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Vida

Los cinco básicos para reducir peso sanamente

Ahora que sabemos más acerca de Los mitos que rodean a las dietas te compartimos lo que la Licenciada en Nutrición, María Fernanda Chavarría Nava, del Hospital Sedna nos colaboró como tip´s básicos para iniciar una dieta sana, para complementar tu llegada a una meta de peso y lo más importante: mantenerla.

* Toma 2 litros de agua simple a lo largo del día, muchas veces confundimos hambre con sed.

* Incluye más frutas y verduras frescas en el día a día, ya que contienen menos calorías y hacen que te sientas satisfecho por más tiempo.

* Haz de 3 a 5 comidas al día.

* Controla el tamaño de la porción, podemos comer de todo pero no en exceso.

* Cambio de mentalidad, si quieres verte diferente hay que hacer cosas diferentes, acércate a un especialista.

Para más información: contacto.medico@hospitalsedna.mx

27 enero, 2017

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Lucía Velázquez


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